健康を維持するために、適度な運動やバランスの良い栄養は欠かせないと思います。
仕事のパフォーマンスを維持するために必要だからです。
最近は、運動を怠っているので、久しぶりに4分間の燃焼系運動をYouTubeを見ながらやってみたのですが、おかげで今日の足はガクブルです。
起床したら、まるで子鹿のような足取りになっていました。
この筋肉の「お久しぶり！」という感じは、相当怠けていた証拠ですね。
さて、体の中でも私が特に健康を意識している部位があります。
それは、「目」です。
というのも、毎日欠かさず拡大鏡を装着して、診療をしているからです。
この拡大鏡を使うと、細かいところまでよく見えるので、質の高い治療を提供することができています。
細かいところがよく見えることは、とても良いことなのですが、一方で弊害もあります。
よく見えてしまうので、その対象を注視してしまい、瞬きの回数が減ってしまうのです。
実際に、診療が終わると、目がシパシパして、乾燥しているのを実感します。
そこで、はじめて私は瞬きをしていないんだと気がつきました。
その状態で診療を続けると、徐々に目の奥も痛くなってきます。
このまま目を酷使すると、仕事ができなくなると思ったので、少しでも目を養ってあげる方法を考えました。
その方法は、健康食品の摂取です。
その中でも、目に良いとされるブルーベリーに注目してみました。
ブルーベリーのエキスの中に含まれる豊富なアントシアニンが、光を感じるロドプシンというタンパクの再合成する働きを支えているようです。
サプリメントでは味気ないものが多いので、私はわかさ生活とパイン株式会社がコラボしたブルーベリーアイキャンディを目の健康維持目的で食べることにしました。
こういった類のキャンディやサプリメントは、ドラッグストアで多く販売されているのですが、この会社の良いところは、袋にチャックが付いていることでしょう。
とても便利です。
味わいに関しては、極端に甘いものから、程よい酸味があるものまで、本当にさまざまですが、こちらの会社のものは程よい酸味系です。
飽きずに食べれるところが良いと思っています。
実際、これを食べて診療すると、目の疲れは軽減し、よりものがよく見えることを実感しています。
今まで、ブルーベリー食べてもそんな効果ないでしょと馬鹿にしていましたが、急に頭が下がる思いに駆られてしまいました。
目の健康維持に大切な“ブルーベリー”は、スマホを使っている私たちのような現代社会に良い効能をもたらしてくれそうです。
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